Turun 3 kg dalam Seminggu - Sekarang saya akan coba membagi gosip mengenai bagaimana cara semoga dapat sukses turun berat tubuh dalam waktu yang relatif singkat dalam Turun 3 kg dalam Seminggu karena sebelumnya saya sudah membahas ihwal Tips Diet Sehat Golongan darah A.
Cara Turun 3kg Dalam Waktu Seminggu
Mengacu pada artikel sebelumnya ihwal Menjaga Pola Makan sebagai Cara Diet Sehat Anda, alangkah baiknya jikalau anda mulai sekarang membuat jadwal khusus untuk memperketat diri anda dalam hal makanan, latihan, dan olahraga.
Kedisiplinan ini sangatlah penting mengingat kunci keberhasilan diet ini ada pada diri anda sendiri.
Misalkan; anda membuat jadwal dalam seminggu, mengenai makanan apa yang dapat anda konsumsi (sesuai dengan kebutuhan kalori anda, simak: 6 Makanan untuk Menurunkan Berat Badan).
Hal ini akan dapat membantu anda dalam mengontrol harapan ‘berlebih’ anda untuk makan atau dengan kata lain dapat mencukupi ‘kebutuhan’ kalori anda.
Jadwal makanan mingguan
Kali ini saya akan coba memberi pola mengenai jadwal makanan mingguan diet sehat yang mungkin bisa juga anda buat, tentu saja diadaptasi dengan kemampuan anda atau lingkungan sekitar anda.
Saya mulai dengan Hari Senin.
Di Hari pertama weekdays ini akan lebih baik jikalau anda mengawali hari dengan sarapan yang dapat membuat anda lebih bersemangat.
- Membuka dengan buah Apel segar ditambah dengan Roti Gandum di pagi hari.
- Menu Siang Hari anda untuk menurunkan berat tubuh yaitu gado-gado ditambah satu buah. Makanan khas Indonesia satu ini bisa anda temui di mana-mana.
- Makan malam: Tutuplah dengan kukusan brokoli dan satu telur rebus.
Hari Selasa, dst bisa anda buat menu sehat untuk pagi siang dan malam sesuai dengan kebutuhan kalori anda.
Dengan menerapkan sistem penjadwalan menyerupai ini, dibutuhkan dapat lebih menumbuhkan kedisiplinan dengan apa yang dimakan untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, dengan menulis beberapa makanan yang mungkin bisa dikonsumsi kemudian mengkombinasikannya akan mengurangi tingkat kebosanan terhadap satu jenis makanan tertentu. Tentu saja hal ini baik untuk menjaga mood dalam menjalani acara penurunan berat badan.
Memakan yang itu-itu saja terkadang membuat sebagian orang merasa bosan dan bisa jadi malah membuat stress. Hal ini seharusnya dihindari, mengingat selain dapat mengganggu kesehatan, stress juga mempunyai efek terhadap pola turun dan naiknya berat badan.
Disamping menjalankan Menu Makanan Mingguan ini, sebaiknya olahraga ringan atau berat juga bisa dijadwalkan. Tidak perlu menjadwalkan setiap hari jikalau mungkin dapat mengganggu kegiatan lainnya.
Mulailah dengan membuat jadwalnya mungkin 3-4 kali dalam seminggu dan melakukannya secara rutin tanpa ada yang bolong.
Dengan membiasakan diri menyerupai ini, akan melahirkan kedisiplinan yang baik bagi sehingga dapat menumbuhkan kebiasaan gres yang sangat baik bagi kesehatan dan mendukung penurunan berat badan.
Tak cukup dengan menjaga pola makan dan olahraga saja. Lemak yang sudah dibakar dalam tubuh seharusnya dibuang.
Untuk membuang lemak anda perlu membutuhkan Air Putih. Sangat dianjurkan bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat tubuh mengkonsumsi minimal 2-3 liter sehari.
Sedemikian pentingnya air putih, sehingga siapapun baik yang menjalani acara penurunan berat tubuh maupun tidak harus mengkonsumsinya dengan rutin. Karena jikalau tidak, banyak sekali dilema kesehatan mungkin akan mengganggu.
Berikut gosip yang dapat saya sampaikan. Kurang Lebihnya mohon maaf. Selamat Mencoba. Tetap Semangat.
Semoga Bermanfaat.
Salam Diet, Salam Sehat, Salam Cantik
Alfa Ihda Febriyana
0 Comments: